Chia sẻ cách giảm cân tại nhà bằng cà chua

Giảm cân hiệu quả bằng cà chua là biện pháp đơn giản được nhiều chị em yêu thích, thành công trong cuộc sống. Ngay bây giờ bạn hãy cùng áp dụng những cách làm giảm đó từ cà chua nhé.

Công dụng giảm cân của cà chua

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng giảm cân bằng cà chua rất an toàn và hiệu quả bởi trong cà chua có tới 90% nước, glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3%, các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic cùng các nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Theo các chuyên gia, giảm cân bằng cà chua rất tốt vì chúng cung cấp dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn không còn phải lo thiếu chất và sạm da khi sử dụng biện pháp này.
>>> hút mỡ lưng ở đâu

Quả còn chứa glucose và fructose và một ít sucrose và một keto-heptose. Cùng nhiều nhiều vitamin C và khoáng chất giúp chúng ta ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, làm giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là giảm mỡ thừa. Đặc biệt các loại quả giàu vitamin và ít chất ngọt, chất béo như cà chua thì giúp chị em giảm cân nhanh chóng cũng là điều dễ hiểu.
>>> bài tập giảm vòng 1
Cà chua có lượng Lượng calo rất thấp, nhưng lại có nhiều đường citric và axít, những chất này có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa. Vì thế ăn nhiều cà chua rất tốt với những người muốn giảm cân.

Cách giảm cân đơn giản bằng cà chua

Nếu muốn giảm cân bằng cà chua bạn có thể ăn 2 quả cà chua lớn mỗi ngày, nên chọn quả màu đỏ mọng vì sẽ chứa nhiều lycopene . Đặc biệt bạn nên chọn cà chua bi để ăn sống vì nó chứa nhiều vitamin hơn, Cứ 17 quả cà chua bi, sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cũng cao nên có tác dụng giảm cân rất tốt.

chế độ ăn kiêng gm
hút mỡ bụng sau sinh

Hoặc bạn có thể uống 1 ly nước ép cà chua trước mỗi bữa ăn, lượng đường và lượng nước trong cà chua sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó hãy xây dựng thực đơn giảm cân bằng cà chua cho mỗi ngày:

* Bữa sáng : 1 cốc sinh tố cà chua, bạn có thể cho thêm 1 tí muối hoặc đường cho dễ uống, kết hợp với 1 miếng sandwich bạn sẽ có đủ calo cho một buổi sáng làm việc.

*Bữa trưa : Một cốc sinh tố cà chua kết hợp với bữa cơm trưa cùng gia đình.

* Bữa tối : Một cốc sinh tố cà chua theo công thức như trên kết hợp cùng cơm tối.