Chúng tôi hiểu những gì bạn và hầu hết các chị em phụ nữ đang gặp vấn đề về cân nặng đang trải qua. Việc thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tác động rất nhiều tới sức khỏe, có thể gây ra một số bệnh như béo phì, mỡ trong máu, gan nhiễm mữ,… do đó làm sao để giảm cân nhanh nhưng vẫn hiệu quả là điều mà bất cứ ai cũng quan tâm và mong tìm được câu trả lời.
Thực đơn giảm cân hiệu quả
Bữa trưa: 1 chén cơm + thịt bò hầm rau củ / cá hồi nướng, salad rau củ + 2 múi bưởi / 1 ly nước chanh / nước ép cà chua.
>>> giảm vòng 1
Bữa tối: ức gà luộc + canh khổ qua thịt nạc + 1 quả táo. Hoặc trứng kho thịt nạc + rau luộc + 1 sữa chua không đường.
Giảm cân từ chanh và mật ong
Lấy 1 quả chanh vắt nước pha với 50ml nước ấm. Cho 2 thìa mật ong và 1 thìa đường dành cho người ăn kiêng. Khuấy đều hỗn hợp và thưởng thức vào mỗi buổi sáng nhé.>>> ngực chảy xệ ở nam giới
Ngoài ra bạn có thể uống sinh tố dứa, nước trà xanh mỗi ngày. Tuy đơn giản nhưng cũng mang lại hiểu qua cao đấy.
Lưu ý:
- Bỏ qua những thực phẩm chứa nhiều muối, đồ ăn vặt.
- Không được bỏ bữa sáng, không ăn đêm, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Nên tập thể dục, yoga giúp giảm cân.
EmoticonEmoticon