Vùng bắp tay ngấn mỡ thừa khiến vùng da chảy xệ và chùng xuống, làm bạn cảm thấy thiếu tự tin khi diện những chiếc áo ngắn tay. Bạn đã thực hiện khá nhiều cách giảm mỡ bắp tay khác nhau nhưng không đạt được kết quả như mong muốn. Hướng dẫn cho chị em 4 cách làm bắp tay nhỏ lại nhanh nhất, giảm mỡ bắp tay tại nhà hiệu quả.
Tập luyện thể thao làm bắp tay nhỏ lại nhanh nhất
Các bài tập tại nhà không chỉ là nền tảng giúp bạn có 1 cơ thể khỏe mạnh mà còn là cách làm thon gọn bắp tay nhanh chóng, giảm mỡ bắp tay hiệu quả. Mỗi ngày, bạn nên dành khoảng 30 -60 phút để chạy bộ, đạp xe, bơi lội. Nếu có thể duy trì thực hiện thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng có 1 đôi tay thon gọn và săn chắc đến bất ngờ.
Nhảy dây làm giảm mỡ bắp tay
Thông qua những bài tập giảm cân cho toàn bộ cơ thể, sự săn chắc vùng cánh tay của bạn cũng nhanh chóng được cải thiện bạn nhé! Khác với những bài tập ở trên, bạn chỉ cần bổ sung thêm vài phút để thực hiện giảm mỡ ở vùng cánh tay. 1 trong những bài tập được nhiều người lựa chọn nhất đó chính là nhảy dây.
Với bài tập nhảy dây, mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10 -20 phút là đã có thể làm bắp tay nhỏ lại một cách hiệu quả. Khi nhảy dây, bạn nên chú y rằng, vùng cổ và cánh tay xoay theo chiều quăng dây nên quá trình đốt cháy mỡ thừa sẽ diễn ra trên diện rộng giúp bạn giảm mỡ bắp tay nhanh chóng, cánh tay thon gọn hơn.
Giảm mỡ bắp tay với tạ
Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng cách giảm mỡ bắp tay với bài tập luyện sức bền cùng đôi tạ tay. Bạn chỉ cần mua cho mình một đôi tạ tay phù hợp (trọng lượng của tạ có thể tăng dần theo thời gian luyện tập), kiên trì hằng ngày với các động tác kéo tay đơn giản, bạn sẽ thấy sự thay đổi đấy.
EmoticonEmoticon