Có một chế độ ăn uống hợp lý sẽ không chỉ giúp bạn có được một sức khỏe tốt, mà còn giúp bạn ngăn ngừa da lão hóa, sở hữu một làn da đẹp mịn màng hơn. Nào hãy cùng tìm hiểu ăn gì để trị mụn và làm đẹp da, tìm hiểu bài viết sau đây để xây dựng cho mình một thực đơn khoa học, tốt cho sức khỏe nhé!
Có nên ăn hải sản hay không
Bạn nên ăn các thức ăn giàu kẽm như ngũ cốc, hải sản (trứng, cá, cua, sò, hến…) có thể giúp trị mụn khá hữu hiệu. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng cà rốt, khoai lang, bí rợ, rau dền… vì đây đều là những thức ăn cũng cấp nhiều vitamin A, hoạt chất có tác dụng kiến tạo làn da mụn, khiến bọc mụn khó ăn sâu thành vết loét.
Trứng gia cầm có tốt cho da
Trứng gia cầm cũng là câu trả lời xứng đáng cho câu hỏi “Ăn gì để trị mụn và làm đẹp da?”, bởi trứng gia cầm có cong dụng giúp mụn mau lành nhờ tác dụng kháng viêm của lòng đỏ trứng.
Hoa quả tốt cho da
Đu đủ
Ăn đu đủ, thơm, mơ, các loại quả này có chứa loại men làm bọc mụn mau mềm, vừa chống phản ứng viêm tấy quanh tuyến bã. Mụn nhờ đó không ăn sâu hay lan rông trên da, vì thế mà các loại qỉa này được xếp vào danh sách các món ăn có thể trị được mụn hiệu quả nhất.
Sữa chua
Dùng sữa chua sẽ có thêm vi khuẩn hữu ích như acidobacillus, góp phần giải độc cho cơ thể.
– Hạn chế chất bột đường. Các loại ngũ cốc tinh luyện như bánh mì, bánh ngọt làm dư thừa lượng đường trong máu, có thể gây ra mụn.
EmoticonEmoticon