Lượng mỡ thừa trong cơ thể quá cao không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, sức khỏe mà còn khiến bạn dễ măc các bệnh tim mạch. Giảm cân bằng Chế độ ăn kiêng 7 ngày GM Diet đang được nhiều chị em tin tưởng áp dụng và mang lại hiệu quả bất ngờ. Vậy giảm cân GM là gì? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chị em chế độ ăn kiêng GM Diet đúng cách, đạt được kết quả như ý bằng thực đơn giảm cân 7 ngày.
Chế độ ăn kiêng 7 ngày
- Ngày 1: Trái cây cung cấp cho cơ thể chúng ta đầy đủ những vitamin và khoáng chất cần thiết mà không chứa nhiều calo giúp giải độc cơ thể và giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả. Nếu bạn đang có cảm giác đói, thay vì nghĩ đến các món ăn đầy dầu mỡ, hãy ăn trái cây hoặc uống 1 cốc sinh tố để cảm giác đói được qua nhanh. Chú ý: Trong ngày này, bạn hãy tránh xa chuối vì chúng sẽ khiến bạn bị đầy hơi và khó chịu.
- Ngày 2: Trong ngày thứ 2 của chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày này, bạn nên bổ sung nhiều rau cho cơ thể. Chọn những loại rau có chứa nhiều vitamin lành mạnh nhằm thúc đẩy sự tiêu hóa, tiêu thụ calo 1 cách dễ dàng. Điểm nên chú ý trong khi chế biến những món ăn này là không cho thêm dầu mỡ vào các món rau. Mỗi khi cảm thấy quá đói, bạn có thể thưởng cho mình 1 củ khoai lang để tạo cảm giác cân bằng.
- Ngày 3: Ngày thứ 3 của kế hoạch giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng giảm cân Diet GM 7 ngày , bạn kết hợp thực đơn ngày thứ 1 và ngày thứ 2. Đương nhiên, bạn vẫn phải loại bỏ chuối và khoai tây trong ngày này. Bên cạnh đó, đừng quên uống 8-10 ly nước trong ngày bạn nhé!
- Ngày 4: Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 cốc sữa, vào giữa buổi sáng ăn thêm 2 quả chuối
Bữa trưa: 2 quả chuối + 1 cốc sữa
Bữa tối: 2 quả chuối + 1 cốc sữa
- Ngày 5: Vào ngày thứ 5 của chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày GM Diet, bạn hãy chuẩn bị cho mình 1 bát cơm và khoảng 1 kg cà chua. Nếu bạn không thể ăn được nhiều cà chua thì có thể chế biến cà chua thành món súp cùng với rau mùi, thì là, hạt tiêu, muối. Chú ý, vào ngày này, bạn cần tăng lượng nước lên khoảng 2-3 cốc nước cho mỗi ngày.
- Ngày 6: Bạn tiếp tục tiêu thụ 1 bát cơm vào bữa trưa kết hợp với các loại rau xanh mà bạn yêu thích đồng thời, uống lượng nước tương đương với ngày thứ năm. Vào thời điểm này, bạn sẽ thấy trọng lượng cơ thể của mình có sự chuyển biến tích cực, hệ tiêu hóa hoạt động hài hòa hơn.
- Ngày 7: Đây là ngày cuối cùng của kế hoạch giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày GM Diet. Để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể, bạn có thể thỏa sức ăn cơm và các loại rau đồng thời uống nhiều nước trái cây để tăng cường vitamin cho cơ thể.
EmoticonEmoticon