Giảm cân bằng chuối, dáng đẹp mà cơ thể vẫn tràn sức sống

Chuối là món ăn phổ biến ở Việt Nam, là thực phẩm tốt cho cơ thể chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn là nguyên liệu để làm đẹp. Nếu bạn đang băn khoăn về việc nhịn ăn để giảm cân làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt, thì sử dụng chuối là phương pháp giảm cân tốt nhất mà bạn nên tham khảo.

Nhịn ăn để giảm cân có phải là phương pháp tốt?

Người xưa có câu: "Trai tài, gái sắc" so với phái mạnh thì phải đẹp luôn là đối tượng phải chăm chút bản thân nhiều hơn, nhịn ăn là phương pháp phổ biến nhất hiện nay của chị em, giảm chất béo trong các bữa ăn, ăn nhiều rau hơn để giảm cân từ từ.

Có một số chị em đã thành công với phương pháp này, vì việc giảm chất béo trong các bữa ăn là hoàn toàn hợp lý, nhịn ăn có thể giúp bạn loại bỏ việc tích tụ mỡ thừa nhưng điều mà ai cũng biết là cơ thể sẽ chịu ảnh hưởng rất lớn. Khoa học chứng minh chất béo là nguồn năng lượng chính giúp não hoạt động tốt, việc nhịn ăn sẽ dẫn đến tính trạng suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến trí nhớ dẫn đến tình trạng hay quên, nhịn ăn cũng khiến cơ thể giảm sức đề kháng với vi khuẩn và vi rút khiến bạn thường xuyên mắc các căn bệnh vặt, khả năng phục hồi sức khỏe cũng chậm lại.

Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng mỡ thừa

Hiểu một cách đơn giản thì: mỡ thừa là lượng calories còn dư trong cơ thể chưa được sử dụng chuyển hóa thành mỡ thừa. Gạo và các thực phẩm giàu đạm chứa nhiều chất này.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mỡ thừa như:
- Không hoạt động: Đây là nguyên nhân chủ yếu làm tăng lượng mỡ thừa, năng lượng không chỉ được sử dụng để hoạt động não mà còn dùng để cơ thể hoạt động hàng ngày. Việc quá ít hoạt động cơ thể có thể khiến một lượng lớn năng lượng tồn đọng gây tình trạng mỡ thừa.
- Thói quen ăn uống:
+ Thực phẩm trong các bữa ăn không được hợp lý, chứa nhiều calories.
+ Thức ăn nhanh
+ Nhịn các bữa ăn sáng, ăn nhiều vào buổi tối khiến mỡ thừa tích tụ ở những nơi không cần thiết
Thiếu ngủ: Ngủ quá ít có thể khiến cơ thể thay đổi về kích thích tố làm tăng sự thèm ăn.
Mang thai: Phụ nữ mang thai thường ít hoạt động, cơ thể tăng cân nhanh chóng, sau khi sinh xong thời gian dài vẫn chưa lấy lại được vóc dáng.

Mẹo giảm cân bằng chuối dáng đẹp mà cơ thể vẫn tràn sức sống

Giảm các thực phẩm giàu chất đạm như thịt cá trong mỗi bữa ăn, dùng thêm 3 -5 quả chuối trong 1 ngày sau mỗi bữa ăn, kết hợp với 1 ly sữa ít chất béo. Phần năng lượng thiếu hụt từ các món ăn giàu chất đạm sẽ được bổ sung từ chuối, khiến cơ thể bạn dù không sử dụng nhiều chất đạm vẫn được nạp năng lượng đầy đủ.
Bạn có thể dùng chuối kết hợp với sữa để xay thành nước sinh tố để thay đổi khẩu vị, áp dụng chế độ này có thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn và giảm được 1 số lượng mỡ kha khá.

Bí quyết giảm cân